Reconnaissez les crises d’angoisse (peur intense, palpitations) et apaisez-les avec des techniques comme la respiration profonde et l’ancrage. Consultez un professionnel si elles persistent.
Optimisez votre productivité avec 5 principes clés de gestion du temps : priorisez, planifiez, combattez la procrastination, déléguez et prenez des pauses.